Wellness Salud & Bienestar — Revista digital de salud y bienestar
Lo que necesitas saber de la diabetes
EDICIÓN AGOSTO 2026
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo. En esta edición te decimos todo lo que necesitas saber: cómo prevenirla, controlarla y vivir plenamente con ella a través de hábitos saludables.
HIDRATACIÓN Y ALIMENTACIÓN
Bebe al menos 8 vasos de agua al día. Elige alimentos con bajo índice glucémico: verduras, legumbres, granos enteros y proteínas magras. Evita azúcares añadidos, refrescos y harinas refinadas.
MUÉVETE CADA DÍA
30 minutos de caminata diaria pueden reducir significativamente tus niveles de glucosa. El ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener un peso saludable.
MONITOREA TU GLUCOSA
Revisa tus niveles de azúcar con regularidad. Lleva un registro de tus mediciones y compártelo con tu médico para ajustar tu tratamiento a tiempo.